Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento adatta a chi vuol ritagliarsi del tempo per sè e per coloro che sentono la necessità di un cambiamento, il Training Autogeno produce nel/la praticante delle reali modificazioni fisiologiche e psichiche andando ad agire sul sistema neurovegetativo.

Il grande beneficio di questo allenamento è che con la pratica le modificazioni avvengono in maniera autogena, in maniera autonoma e mai forzata. Il termine autogeno rimanda quindi al fatto che si genera da se' senza volontà diretta.

Bastano poche settimane di allenamento e molti riferiscono che le sensazioni di benessere e calma arrivano da sole, senza che si debba far niente.

La tecnica, nata agli inizi del ‘900, grazie agli studi dello psichiatra tedesco Johannes H.Schultz, è standardizzata e usa esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che psichico.

L’organismo umano è un’unità biopsichica dove mente e corpo sono strettamente correlate, in un rapporto di influenza reciproca e costante; è pertanto possibile attraverso semplici attività mentali produrre modificazioni delle funzioni organiche e viceversa.

Il Training Autogeno è particolarmente consigliato come metodo per combattere un eccessivo carico di stress (distress), che è alla base di molti disturbi psicofisici, quindi come prevenzione dei disturbi psicosomatici (emicranie, gastriti, tachicardia, ecc.); per il superamento dei momenti di stanchezza che possono prendere durante la giornata; per il miglioramento delle prestazioni fisiche sia in ambito lavorativo che sportivo, migliora la concentrazione, la memoria e l’autocontrollo.

Il gruppo di training autogeno si terrà presso la sede dell'IIRIS (v.le dell'oceano atlantico, 13 roma) e, ricordiamo, è aperto a tutti/e coloro che desiderano prendersi uno spazio per se stessi/e senza obblighi e pretese.

Durata: il gruppo prevede otto incontri, a cadenza settimanale.

Costo: il costo complessivo è di 170 € esente iva.

Data di inizio: il primo incontro di prova gratuito ci sarà il 25/02/2019 presso la nostra sede, in V.le dell’Oceano Atlantico n 13 Roma, dove sarà possibile scegliere se iscriversi o meno e se partecipare al corso che avrà luogo in orario mattutino o serale.